Bine ai venit!
Sunt Cristina Hodiș, psiholog si psihoterapeut acreditat de cǎtre Colegiul Psihologilor din România.
Dacă te afli aici, fie ești interesat de psihicul uman sau dezvoltare personalǎ, fie treci prin dificultǎți care îți ingreuneazǎ viața de zi cu zi - și știi că sprijinul profesional este necesar! Pentru oricare dintre acestea, te afli în locul potrivit.
Vei găsi pe acest site atât informații relevante privind psihicul și funcționarea umană, resurse gratuite sub formă de exerciții/provocări, cât și servicii de psihoterapie bazate pe protocoale validate științific.
La baza deciziei de a profesa in acest domeniu au stat motivația de a fi de ajutor și credința că fiecare om este valoros și are resurse care îl pot ajuta să facă schimbările necesare unei vieți armonioase.
Rolul meu este de a facilita acest proces, de a sprijini creşterea şi schimbarea, oferind instrumente utile în acest sens.
"Nu poți schimba începutul, dar poți începe unde eşti şi poti schimba sfârşitul."
C.S. Lewis
Când este recomandat să apelez la un psihoterapeut?
Când te confrunți cu o problemă punctuală sau cu dificultăți mai vechi, ori pur şi simplu îți doreşti creştere personală (de exemplu să îți dezvolți abilități precum asertivitatea) şi nu gaseşti "căile potrivite".
Exemple de probleme abordate în psihoterapie:
- Îți este greu să gestionezi problemele de zi cu zi
- Ai îngrijorări frecvente sau te simți adesea agitat
- Situațiile sociale sau a fi observat îți provoacă disconfort serios
- Emoțiile sunt prea intense și greu de controlat
- Apar simptome fizice fără o cauză medicală clară (palpitații, tremur, dificultăți de respirație, amorțeli etc.)
- Te simți lipsit de energie, motivație sau plăcere
- Îți este dificil sa iei decizii
- Nu ai încredere in forțele proprii
- Te confrunți cu conflicte frecvente în relația de cuplu
- Ai pierdut sensul sau direcția în viață
Un vers al unui cântec spune: "Dacă o problemă te enervează de prea mult timp, riscă sa devină mai importantă decât tine". Nu aştepta ca problema să devină, subiectiv, "mai importantă decât tine", să preia controlul gândurilor sau emoțiilor tale. O privire obiectivă a unui psihoterapeut îți poate fi de folos.
Formare si experiență
Am formare în terapia cognitiv-comportamentală, finalizând studiile în cadrul Universității Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca.
După finalizarea studiilor la nivel licență şi master, am continuat să particip la diverse cursuri de formare continuă, conferințe sau şedințe de intervizare alături de alți specialişti, condiții obligatorii pentru perfecționare şi îmbunătățirea constantă a serviciilor.
De la finalul anului 2022 lucrez exclusiv în specializarea psihoterapie, în ședințe individuale, categoria adulți si adolescenți.
Cu ce te pot ajuta?
Ofer servicii de psihoterapie individuală, la cabinet sau online, pentru adulți şi adolescenți care se confruntă cu diverse probleme de sănătate mentală, precum anxietate, depresie, dificultăți în relații sau traume.
Tehnicile din cadrul ședințelor sunt preponderent cognitiv-comportamentale. Deoarece suntem ființe complexe și diferite, înțeleg că nu toți răspundem la fel, astfel că în cadrul ședințelor îmbin la nevoie teorii și tehnici din Terapia prin acceptare și angajament, sau Terapia schemelor cognitive.
Ce înseamnă cognitiv-comportamental?
Paradigma cognitiv-comportamentală susține faptul că între stimul (situație) și răspuns (emoție, comportament), se interpun gândurile noastre. De aceea răspunsurile noastre, a oamenilor, sunt diferite în același context, pentru că stilul nostru de gândire, modul în care interpretăm sau evaluăm situația, sunt diferite de la om la om.
Recenziile clienților
"Simt că sunt într-un proces real de reconstrucție interioară. M-a ajutat să pun ordine în gânduri, să înțeleg diferența dintre vinovăție și responsabilitate și să-mi recâștig direcția. Are un stil calm, clar și atent la profunzime. Mă simt în siguranță și ghidat, fără presiune. Recomand sincer oricui are nevoie să se regăsească. Mulțumesc, Cristina, pentru răbdare, claritate și pentru faptul că mă ajuți să mă regăsesc pas cu pas."
A.I.
"Ma ajută foarte mult, simt cum ma îmbunătățesc de la o ședință la alta. Are multa inteligență, intelegere si empatie si ma ajuta sa imi înțeleg gândurile si problemele mai bine. Iti mulțumesc Cristina."
A.X.
"Recomand pentru a învăța cum funcționează mintea ta, cum răspunde corpul la ceea ce gândești și pentru a te înțelege mai bine."
C.A.